مجله ماه سرا آموزشی و تفریحی و خانوادگی
سلام در این مقاله می خواهیم درباره بیماری هایی که با تند غذا خوردن به سراغتان می آید.صحبت کنیم.
با ما همراه باشید تا همیشه سالم و سلامت باشید.
در دنیای امروز که با سرعت و تکنولوژی همراه است خوردن غذا اهمیت شایانی دارد به خصوص که افرادکمبود زمان خود را با تند غذا خوردن جبران میکنند و گرفتار بیماری هایی که با تند غذا خوردن به وجود می آید میشوند.
دیابت:
دکتر تاکایوکی یاماجی از دانشگاه هیروشیما ژاپن در این باره می گوید:زمانیکه افراد به سرعت غذا می خورند زود احساس سیری نمی کنند و در نتیجه بیش از اندازه غذا می خورند.تند غذا خوردن موجب نوساناتی در گلوکز شده که می تواند منجر به مقاومت انسولین شود.
مشکلات قلبی:
بعضی از افراد که سریع غذا می خورند مبتلا به سندروم متابولیک میشوند که آنها را در معرض خطر جدی بیماری قلبی و سکته قرار میدهد.
سندروم متابولیک می تواند شامل فاکتورهای پر خطری نظیر فشار خون بالا،کمبود کلسترول خوب یا HDL و اضافه وزن می باشد.
چاقی:
تند غذا خوردن موجب می شود بدن نتواند احساس سیری را به موقع به مغز مخابره کند. در نتیجه فرد دچار چاقی مفرط میشود.
رفلاکس معده:
غذا نجویده ای که در حجم بالا به سوی معده جاری می شود می تواند منجر به رفلاکس معده شود. عوارض مرتبط با آن شامل
سوء هاضمه سوزش معده ،حالت تهوع ،درد شکمی و مشکل در بلع است.
خفه شدن:
صحبت کردن و خندیدن در طول غذاخوردن هم موجب افزایش ریسک خفگی در طول غذا خوردن می شود.
5 راهکار گیاهی برای درمان رفلاکس معده:
رفلاکس معده ،بیماری شایع در بین افراد است که به علت شل بودن دهانه ورودی معده رخ می دهد.
- هر لقمه غذا باید30 بار جویده شود،تند غذا خوردن و خوب نجویدن غذا،هوا را با غذا وارد معده می کند.
- همراه غذا مایعاتی مانند دوغ یا آب ننوشید یا ماست،ترشی و سالاد مصرف نکنید،بنابراین باید بین نوشیدن مایعات یا خوردن این مواد غذایی با غذای اصلی حدود 2 ساعت فاصله باشد.
- دراز کشیدن هم بلافاصله پس از مصرف غذا ممنوع است،بنابراین باید 1 تا 2 ساعت پس از خوردن غذای اصلی بخوابند همچنین مبتلایان به رفلاکس هنگام خوابیدن باید یک بالشت بلند زیر سر خود بگذارند تا بازگشت اسید از معده به مری کمتر اتفاق بیافتد.
- مصرف یک قاشق مرباخوری یا غذاخوری رب به،به سفت کردن دهانه معده،به بهبود رفلاکس کمک می کند.
- مصرف تخم گشنیز پودر شده همراه با غذا یا سبزی گشنیز به همراه پلو،با سفت کردن دهانه تحتانی معده در بهبود علائم رفالاکس موثر است.
