مجله ماه سرا آموزشی و تفریحی و خانوادگی
در اینجا همه چیز را در رابطه جنسی زنان و اصول ارضای جنسی زنان را بخوانید. ارضای جنسی زن و مرد هنگام نزدیکی از اهمیت زیادی برخوردار است. ارضای جنسی زنان در میران رضایت ان ها از نزدیکی بسیار تاثیر گذار است. آقایان باید به این مسئله دقت کافی داشته باشند چون درصورت عدم انجام رابطه زناشویی مناسب باعث دلزدگی همسرشان از اینکار خواهند شد.
بانوان ، خوشحال باشید كه در عصر حاضر زندگی می كنید، چرا كه با نگاهی به گذشته، حدود 100 یا 50 سال پیش، نه تنها به مسئله ارضای جنسی زن اهمیّتی نمی دادند، بلكه محققین و دانشمندان نیز دراین مورد به وضوح نظریه قطعی نداشتند!
1- ارضای جنسی زنان چیست؟
ارضای مردها در ظاهر بدلیل انزال، كاملاً دیده می شود، البته به ندرت این حالت در برخی زن ها نیز وجوددارد، امّا حقیقت این است كه ارضاء در اكثر خانم ها قابل تشخیص نیست و به چشم دیده نمی‌شود. ارضاء در خانم ها، ابتدا با مرطوب شدن دهانه و گردن رحم و دیگر اعضاء بخش تناسلی انها شروع و بعد ادامه می‌یابد.
دهانه ي رحم انها تا 30 درصد باز می شود، ماهیچه و عضلات دیواره رحم، گردن رحم و خود دهانه به طور متناوب منقبض و منبسط میشوند. مطالعات نشان داده است كه زمان رسیدن به اوج لذّت در خانم ها متفاوت است، برخی زمان زیادی باید بگذرد تا ارضاء شوند ودر مقابل بعضی نیز خیلی زود ولی چندین بار در طی یك رابطه ي جنسی، ارضاء میشوند. «این درحالیست كه یك مرد طبق معمولً ظرف تنها چند دقیقه یا بیشتر به درجه ي انزال می رسد»
2- تفاوت های ارتباطی بین زن و مرد
نخستین راه حل اصلی برای اینكه خانم ها به اوج لذّت و ارضاء برسند، این است كه از مرد بخواهد، آهسته تر مراحل رابطه جنسی را پیش ببرد.
دراین بین خود زن نیز می تواند با دخالت خود، روال رابه نفع خود آرام تر كند.
می توانید خود، كنترل اوضاع را بدست بگیرید. جالب است بدانید كه اكثر مردها این حالت را بیشتر دوست دارند و جذابیت بیشتری برای آن ها خواهد داشت.البته خود زن می تواند ان روش و حالتی كه دوست دارد و بیشتر از ان لذّت می‌برد را از همسر خود تقاضای كند.
دقیقاً این موضوع را بگویید كه اگر وی سریع و خیلی زود زمان ارتباط جنسی را تمام كند و خود، تنها به درجه ي انزال برسد، شما لذّتی نخواهید برد. البته لازم به ذكر است كه به رغم آگاهی كم بیشتر مردها درباره ي چگونگی و زمان ارضاء خانم ها، خود انها حقیقتاً مایلند كه زن نیز ارضاء شود و هم چون خود، نهایت لذّت را از این رابطه ببرد.
اگر روش رابطه جنسی همسرتان با سرعت، خشن و دردآور است، از او با كلماتی محبت آمیز و عاشقانه بخواهید كه آرامتر پیش رود تا شما هم ارضاء شوید.
شما نیز می توانید همسرتان را دراین راه همراهی كنید، با تحریك اندام تناسلی در حین عمل دخول، زمان رسیدن به ارضاء را كمتر كنید، از همسرتان انتظار نداشته باشید كه در حین دخول این كار را برای شما انجام دهد، چرا كه او تمركزش را در ارضای خود گذاشته است.
بجای غر زدن و محكوم كردن، از پیش از زمان ارتباط جنسی، با سخنان عاشقانه و تسكین دهنده در مورد رابطه ي مستحكم و رویایی خود صحبت كنید و ذهن و روح او را آرام كنید، صحبت و بحث در مورد مشكل اصلی «زودانزالی» در مواقعی كه زود انزالی مرد شما منشاء روحی، استرس، … داشته باشد اوضاع را بدتر می كند.
در مقابل خیلی از مردها نیز با تكنیكی خاص، میتوانند طرف خود رابه اوج لذّت جنسی و درجه ي ارضاء برسانند، بطوری كه در حین عمل دخول، 20 تا 30 ثانیه دست از ان می كشند، نفسی عمیق می كشند و دوباره شروع می كنند، شاید این عمل برای مرد كمی ناخوشایند باشند، امّا كمك شایان توجّهی در كنترل انزال زودرس در آنهاست.
با این كار شما نیز فرصت دارید كه بخود برسید و بر ارضاء و دستیابی به اوج لذّت خود در حین مراحل دست یابید.در یك مطالعه در اروپا بعد از نظرخواهی از عده زیادی از زن ها لیستی از مواردی كه آن ها بعد از رابطه جنسی و ارگاسم دوست دارند برایشان انجام شود، تهیه شده است.
باید توجه داشت كه گروههای مختلف خانم ها تمایلات متفاوتی داشته و حتی ممكن است چیزهای موردعلاقه عده اي دراین فهرست وجود نداشته باشد، به عبارت دیگر موارد زیرقابل تعمیم به كل جامعه زنان نیست.
3- درآغوش گرفتن
تقریبا” همه ی خانم ها دوست دارند كه بعد از رابطه جنسی، توسط مرد درآغوش گرفته ونوازش شوند. در آغوش گرفتن و حلقه كردن دست ها بدور زن و نوازش او احساس بسیارخوبی به زن می بخشد. حتی اگر بسیارخسته شده اید و دیگر انرژی برای ادامه دادن ندارید، دستهایتان را بدور او حلقه كرده چندكلمه محبت آمیز به او بگویید و بعد بخوابید!
هیچ گونه تماس جسمی و عاطفی را دوست ندارند
درمقابل گروه قبل، عده قلیلی از زن ها هم هستند كه بعد از پایان رابطه جنسی، دیگر هیچ گونه تماس جسمی و عاطفی را دوست ندارند. این افراد اظهار می كنند كه آن ها بقدری تحریك شده اند كه بعد از ان هر گونه تحریك دیگری برایشان لذتی نداشته و عذاب آور خواهدبود.
البته این خواسته هرگز به معنی سرد مزاجی این زن ها نیست. آن ها فقط دوست دارند مدت كوتاهی باخودشان تنها باشند، پس آن ها را درك كنید. در برخورد با این زن ها باید بعد از انجام رابطه جنسی از انها بپرسید:«عزیزم حالت خوبه؟ آیا همه ی چیز مرتب است؟ یا آیا چیزی احتیاج نداری؟» و بعد از ابراز خوشنودی ازانجام مقاربت با او، زن را نیم ساعتی تنها بگذارید تا استراحت كند.
4- صحبت كردن
هرچند اكثر مردها به دنبال رابطه جنسی خسته شده و یارای انجام هیچكاری را ندارند ولی گروهی از زن ها دوست دارند كه بعد از رابطه جنسی كمی صحبت كنند. دراین مواقع فقط باید گوش خود رابه او بسپارید! اگرخوش شانس باشید او به شرح انچه گذشت و احساسش از رابطه جنسی با شما میپردازد. اما مواظب باشید كه در میان صحبتهای او صدای خروپف شما بلند نشود!
5- پیش بینی رابطه جنسی زنان
6- ریلکس بودن در رابطه جنسی
7-چیز های که موجب میشود که در رابطه حواس پرت باشید رو از ببین ببرید
8-در رابطه عصبانی نشوید
9- نگران بدن تان و نقص هاي ان نباشید
10- حین رابطه جنسی، تمرکز شهوانی داشته باشید
برای این منظور لازم است که ذهنت ان را وارد حیطه شهوانی و جنسی کنید تا قدرت تحریک پذیری جسمیتان بیشتر شود. برای کمک به اینکار روی کارهایی که همسرتان انجام می‌دهد تمرکز کنید.در واقع بهترین روش نگاه کردن به کارهای همسرتان و نگاه کردن به چشمهای اوست.
11- در رابطه جنسی تان تمرکز کنید
خیلی از خانم ها بعد از تحریک شدن باید روی احساسات لذت بخش خود « به خصوص حسی که در دستگاه تناسلی خود احساس می کنند » و بیشتر و بیشتر شدن این احساسات تمرکز کنند.
12- برای رابطه جنسی تان هم وقت بگذارید
خیلی زوج ها رابطه جنسی شان را برای دیروقت می گذارند که بدن کششی به ان ندارد و فقط نیازمند خواب و استراحت است. اگر برای بازی کردن قبل از رابطه هم وقت بگذارید مطمئناً رابطه جنسی بسیار بهتری خواهید داشت. این مسئله به خصوص برای خانم ها اهمیت بیشتری دارد چون رسیدن ارگاسم برای انها وقتی بدنشان پرانرژی باشد آسان از زمانی است که خسته باشند.
13- نکات جسمی رسیدن به ارگاسم در رابطه جنسی
مطلع شدن از وضعیت بدن تان و واکنش هاي ان برای رسیدن به ارگاسم خیلی از خانم ها لازم است. باید بتوانید نظارت بدن‌تان را داشته باشید و شخصاً واکنش هاي ان را بررسی کنید و بعد به همسرتان یاد بدهید که کدام نوع لمس کردن و نوازش کردن برای شما لذت بخش تر است.
یادتان باشد همسرتان متخصص بدن شما نیست! شما خودتان هستید! خانم هایي که هیچ اطلاعی ازبدن خود ندارند نمیدانند که از چه چیز رابطه جنسی بیشتر لذت میبرند. این خانم ها طبق معمولً به ارگاسم نمی‌رسند چون نمیدانند که چه کاری به درد آن ها می‌خورد.
14- حرف هایتان را آسان بر زبان آورید
ارتباط آزاد و آسان برای ارضای جنسی بسیار مهم است چون آدم هاي دیگر نمیتوانند ذهن شما را بخوانند. این که آسان حرفتان رابه زبان بیاورید خیلی خوب است اما اگر دست همسرتان را حین رابطه راهنمایی کنید یا اشاراتی به او بنمایید هم موثر است. گفتگوی آزاد درمورد رابطه جنسی نیازمند اعتماد، خاطرجمعی، احترام و توانایی ریسک پذیری است.
15- مطمئن شوید که همسرتان روی کارش تمرکز دارد
اگر همسرتان موقع تحریک بدن شما مرکز فکری نداشته باشد، به هیچ وجه به ارگاسم نخواهید رسید. پس مطمئن شوید که جز خودتان همسرتان هم روی کارش متمرکز است.
16- در فشار جنسی مبالغه کنید
ایجاد کشش و فشار عضلانی حین تحریک جنسی و ارگاسم طبیعی است. این مسئله در هردو جنس اتفاق میوفتد اما در خانم ها آشکارتر است. اغراق کردن دراین کشش و فشار عضلانی به تشدید ارگاسم کمک می کند.
17- حین رابطه جنسی عضلاتتان را فشرده کنید
منقبض کردن عضلات دور واژن به آوردن خون به دستگاه تناسلی ودر نتیجه ایجاد تحریک و ارگاسم کمک می کند. این عضلات همان عضلاتی هستند که موقع ارگاسم منقبض میشوند. فشردن و منقبض کردن این عضلات به تشدید ارگاسم کمک می کند.
18- سرتان را آویزان کنید
آویزان کردن سر از تخت ارگاسم را تشدید می کند. در عده اي از خانم ها، اینکار فشار عضلانی تحریک را چند برابر می کند.
19- متفاوت نفس بکشید
تغییر الگوی نفس کشیدن هم ارگاسم و تحریک جنسی را تشدید می کند.
20- خودتان همدست بکار شوید
شما هم می توانید درکنار همسرتان بدن خودرا با لمس کردن تحریک کنید. اینکار راه بسیار خوبی برای رسیدن به ارگاسم است.
21- ارگاسم را تمرین کنید
تکرار و تمرین ارگاسم به تنهایی برای خانم هایي که نمیتوانند نظارت خودشان را رها کنند، می تواند موثر باشد. تمرین ارگاسم بشما کمک می کند با این مسئله آسان تر شوید و استرس و اضطرابتان پایین بیاید.
22- در رابطه جنسی تان بالا باشید
برای خانم هایي که می خواهند با رابطه جنسی روی قدرت ارگاسم خود کار کنند، وضعیت زن بالا «زن روی مرد قرار داشته باشد» بهترین وضعیت برای رابطه جنسی برای آن ها است.
