تخم مرغ آبپز و خواص شگفت انگیز و جادویی آن برای کاهش وزن

رژیم تخم مرغ پخته یک رژیم بسیار عالی است،که قول کاهش وزن را به افراد می دهد.در این رژیم به مدت چند روز وعده های غذایی تخم مرغ آبپز سفت به همراه سبزیجات و میوه ها استفاده می شود.

انواع رژیم تخم مرغ آبپز:

یکی از انواع رژیم های تخم مرغ آبپز که باعث کاهش وزن 11 کیلویی در طول چند هفته می باشد.دراین رژیم دو وعده میوه و کربوهیدارات و کالری کمی مصرف می شود.و به کاهش وزن سرعت بیشتری می بخشد.و استخوان ها و مو ورا تقویت می کند.

برنامه رژیم تخم مرغ:

*صبحانه:

1 عدد تخم مرغ همراه با سبزیجات بدون نشاسته(گوجه فرنگی)+مارچوبه +1 عدد میوه کم کالری مثل انگور

*ناهار:

1عدد تخم مرغ آب پز+سبزیجات کم کالری+وعده غذایی مثل گوشت یا پروتئین.

*شام:

1عدد تخم مرغ + سبزیجات و یک کف دست نان حدود 75 گرم

با عمل کردن به این رژیم و ورزش خیلی کم مثل پیاده روی یا ایروبیک می توانید نتایج درخشانی را به دست آورید.و در طول چند هفته 11 کیلو از وزن شما کاسته می شود.

غذاهای مجاز در این رژیم:

*آب،چای،قهوه بدون شکر

*پروتئین هایی مانند ماهی،گوشت قرمز و پروتئین مرغ

*سبزیجات بدون نشاسته مانند بروکلی+فلفل دلمه ای+اسفناج+گوجه فرنگی+سیر+ریحان+زردچوبه+پونه کوهی

*انواع میوه ها شامل،پرتقال،هندوانه،تمشک،گریپ فرود،لیمو ترش ،لیمو شیرین و هر میوه ای که کالری کمی داشته باشد.

*روغن ها شامل روغن نارگیل،کره به مقدار خیلی کم

*لبنیات کم چرب شامل شیر،ماست و پنیر کم چرب مجاز است.

غذاهای ممنوع در این رژیم:

*شکر،نوشابه و مواد حاوی قند و شور

*فست فود

*سبزیجات حاوی نشاسته مانند سیب زمینی،ذرت،نخود فرنگی،

*کربوهیدرات ها شامل آناناس،موز،انبه،میوه های خشک شده،غلات،انواع پاستا ها،نان جو

*غذاهای فرآوری شده شامل چیپس ،پفک،کلوچه،شیرینی های قنادی ها،فست فود

*نوشیدنی های حاوی قند و شکر فراوان شامل نوشابه و نوشیدنی های ورزشی آبمیوه های شرکتی

چگونه رژیم تخم مرغ باعث کاهش وزن می شود؟

تخم مرغ آبپز و خواص معجزه آسای آن ،رژیم غذایی تخم مرغ پخته حاوی کالری کمی است. و کالری مصرفی کمتر از میزان سوزانده شده در بدن را ایجاد می کند.. این رژیم کربوهیدرات ناچیزی دارد که در کاهش وزن تاثیر بسیار مفیدی  ایجاد می‌ کند.و در طول 20 هفته کاهش وزن چشمگیری برای افراد ایجاد می کند ولی اگر این رژیم را کنار بگذارید باعث برگشت وزن به حالت قبلی می شود.

فواید رژیم تخم مرغ:

رژیم تخم مرغ پخته حاوی مقادیر زیادی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است و برای سلامت بدن ضروری هستند،کاهش استفاده از غذاهای فست فودی ،نوشیدنی های حاوی قند بالا و… یکی از فواید بسیار مهم این رژیم است.

مضرات رژیم تخم مرغ:

*محدود کننده است  و تنوع ندارد.

*از هر غذایی به اندازه یک کف دست مجاز به مصرفش هستید.

*رژیم بسیار سخت و چالشی است.

*خطر کمبود مواد غذایی را دارد.

*کمبود غلات و فیبرها و انواع ویتامین ها می تواند مشکلاتی را برای بدن ایجاد کند.

*تخم مرغ جزء غذاهایی است که کلسترول را افزایش می دهد در مصرف آن دقت کنید.

سخن پایانی:

رژیم تخم مرغ پخته عاملی برای کاهش وزن در کوتاه مدت است ، هرچند بسیار محدود کننده است وبسیار سخت است،و باعث می شود عادت سالمی را در خودتان ایجاد کنید و از مصرف غذاهای فرآوری شده دوری کنید.و شکر را از زندگی خود حذف کنید.

منبع:مجله ماه سرا