مجله ماه سرا آموزشی و تفریحی و خانوادگی
سلام در این مقاله می خواهیم درباره کم آبی بدن بعد از 60 سالگی و دهیدراته شدن بدن صحبت کنیم
با ما همراه باشید تا از سلامت بدن خود و افراد دیگر خانواده آگاه باشید.
باور کردنی نیست اما بعد از 60 سالگی احساس به تشنگی در انسان ضعیف می شود،در نتیجه کم آبی بدن
بعد از 60 سالگی و دهیدراته شدن بدن شروع می شود.
دهیدراته شدن:
بعد از 60 سالگی احساس به تشنگی در انسان ضعیف می شود،در نتیجه افراد نوشیدن مایعات را تقریبا متوقف می کنند. دهیدراته شدن بر کل بدن اثر می گذارد.
اثرات دهیدراته شدن بر بدن:
- ممکن است باعث پریشانی ذهنی ناگهانی و سریع شود.
- روی فشار خون تاثیر مستقیم دارد ،موجب افزایش تپش قلب ،بروز آنژین صدری با درد قفسه سینه ،کماو حتی مرگ گردد.
این عادت فراموشی مصرف آب خوردن از 60 سالگی شروع می شود،بدنشان دهیدراته می شود اما احساس تشنگی ندارند، چون مکانیسم تشخیص نیاز به آب بدن آنها درست کار نمی کند.
عملکرد شیمیایی می تواند به تمام بدن آسیب برساند.
نکات مهم برای جلوگیری از دهیدراته شدن بدن:
- ایجاد عادن برای خوردن مایعات :شامل آب،آب میوه،چای،آب نارگیل،شیر،سوپ،میوه های آبدار مانند: هندوانه ،خربزه،هلو و آماناس،پرتقال و نارنگی(این افراد باید هر دوساعت یکبار مایعات بنوشند)
- هشدار به خانواده:به افراد بالای 60 سال به طور ثابت پیشنهاد نوشیدن بدهید.حواستان هم به آنها باشد.
- اگر آب نخورند روز به روز تحریک پذیر تر می شوند،نفس کشیدنشان سخت می شود،
- نشانه های حواس پرتی بروز می کند،که مطمئنا نشان دهنده علائم بیماری یا کم آبی بدن است.
افزایش مصرف آب و خواص آن در بدن همه افراد:
بدن شما برای سوزاندن کالری بیشتر به آب نیاز دارد. اگر بدن شما گاهی دچار کم آبی می شود،سوخت و ساز شما پایین است. پژوهش ها نشان می دهد افرادی که 8 لیوان آب در روز مصرف می کنند نسبت به افرادی که 4 لیوان آب مصرف می کنند کالری بیشتری می سوزانند.برای اینکه بدن دهیدراته نماند پیش از هر وعده غذایی یا میان وعده یک لیوان آب یا نوشیدنی شیرین نشده بنوشید.
