مجله ماه سرا آموزشی و تفریحی و خانوادگی
سلام عزیزان ماه سرایی در این مقاله می خواهیم درباره مکمل های دوران بارداری چیست؟صحبت کنیم
با ما همراه باشید تا از دوران شیرین بارداری لذت ببرید.
امروزه دوران بارداری برای بانوان شیرین ترین لحظات زندگی است و چه بهتر که در این دوران از مکمل های دوران بارداری استفاده کنند تا بعد از به دنیا آمدن فرزند دلبندشان دچار کمبود ویتامین ها نشوند.مکمل های دوران بارداری چیست؟
مکمل های دوران بارداری چست؟
- اسید فولیک:
اسید فولیک گردش خون در بدن را افزاش می دهد و کم خونی را نیز کاهش می دهد. اسید فولیک همچنین خستگی ناشی از حاملگی را کاهش داده و احتمال عقب ماندگی رشدی نوزاد را در داخل رحم کم می کند. اسید فولیک برای رشد مغز جنین و رشد ستون فقرات او ضروری است
۲. آهن:
آهن در دوران بارداری نقش پررنگ تری پیدا کرده و می تواند تاثیر زیادی در سلامت مادر و جنین داشته باشد. به علاوه مصرف آهن در دوران بارداری می تواند خطر ابتلا به بیماری های کم خونی و یا کمبود وزن را کاهش دهد.
۳. کلسیم و ویتامین 😀
کودک در درون رحم باید مقدار زیادی کلسیم و ویتامین D دریافت کند. این مواد از پوکی استخوان جلوگیری کرده و به رشد و تقویت استخوان کودک کمک می کند. به علاوه مکمل کلسیم خطر ابتلا به پره اکلامپسی که یک بیماری مرتبط با افزایش فشار خون و دفع پروتئین در ادرار است را کاهش می دهد.
۴. ید در دوران بارداری:
زنانی که در دوران بارداری یا قبل از آن منابع ید را مصرف می کردند احتمالا بچه هایی با IQ بالاتر خواهند داشت.
۵. امگا۳:
معمولا در کنار مصرف مکمل های غذایی مصرف امگا ۳ نیز به زنانی که ماهی مصرف نمی کنند توصیه می شود تا مغز جنین آن ها رشد بهتری داشته و بتواند این روال را به خوبی طی کند.
نوشیدن آب زیاد:
خانم های باردار و شیرده آب بیشتری بنوشند .
کمبود آب در بدن مادران باردار به کاهش حجم مایع اطراف جنین و در بدن مادر شیرده به کاهش شیر منجر میشود.
