کنترل انزال زود رس چگونه است؟

یادگیری کنترل انزال زودرس بدون عوارض جنسی داروها ، شامل یادگیری خواندن سیگنال هایی است که بدن شما به شما می دهد، دانستن اینکه چه موقع شما در معرض انزال هستید، و از نقطه انزال عقب نشینی کنید.

روش های کنترل انزال زود رس

تکنیک شروع و توقف

تکنیک شروع و توقف یک شکل از کنترل عصبی است. به یاد داشته باشید که تاخیر در ارگاسم خود ممکن است باعث کاهش یا عدم رضایت شریک زندگی شما شود. شما باید مطمئن شوید که شما و همسرتان قبل از شروع به انجام اینکار خواستار یک چیز هستید.

خودارضایی

چگونه خودارضایی کنیم؟ شروع به تحریک خود با دست کنید، فشار و سرعت را حفظ کنید تا به اوج خود برسید. هنگامی که احساس می کنید تقریبا به نقطه انزال رسیده اید، فشار را آزاد کنید و سرعت خود را کم کنید. دستگاه تناسلی خود را بگیرید، سر دستگاه را فشار دهید اما نه خیلی زیاد. برای چند ثانیه، و یا تا زمانی که احساس کنید که از نقطه انزال عقب نشینی کرده اید چند ثانیه یا چند دقیقه صبر کنید. اجازه دهید احساسات به طور کامل متوقف شود. این فرایند را به صورت دلخواه تکرار کنید. تا زمانی که در این مرحله بر انزال زود رس خود کنترل پیدا کنید.

کمک از شریک جنسی

1. از شریک جنسی خود بخواهید که دستگاه تناسلی شما را با دست به آرامی و به صورت رفت و برگشت لمس کند.

2. هنگامی که به نقطه ای رسیدید که اعتقاد دارید نزدیک به انزال تان است، از شریکتان بخواهید که تحریک یا مالیدن را متوقف کند.

3. همچنین شما یا شریک تان می توانید انتهای دستگاه  تناسلی را بکشید. آن را با کمی فشار نگه دارید تا زمانی که احساس انزال عبور کند.

4. از شریکتان بخواهید دوباره تحریک جنسی را شروع کند و تکنیک را به صورت دلخواه تکرار کنید.

5. می توانید برای دفعات اول برای تحریک دستگاه  تناسلی از دست استفاده کنید. در مرحله بعد همین کار را با لوبریکانت انجام دهید و تکرار کنید.

6. در مراحل بعدی همین کارها را به ترتیب با دهان، مالیدن دستگاه تناسلی بر روی دستگاه تناسلی زنتان و در نهایت با دخول انجام دهید.

استراژی های دیگر

1. معاشقه را طولانی تر کنید :

طولانی کردن معاشقه باعث کاهش فشار و انتظارات مربوط به مقاربت می شود.در عوض، تمرکزتان بر سایر انواع کارهای جنسی، مانند ماساژ، لمس صمیمی و بوسیدن باشد.

برای انزال زودرس متخصص رابطه جنسی  را ببینید.

این فرد آموزش دیده و می تواند به شما کمک کند که درباره هرگونه نگرانی اساسی که ممکن است بر سلامت جنسی تاثیر گذار باشد صحبت کنید. به عنوان مثال، اضطراب اساسی در مورد کار یا استرس در یک رابطه ممکن است بر عملکرد جنسی تأثیر بگذارد.