سلام عزیزان ماه سرایی در این مطلب می خواهیم به چند نکته بسیار مهم و جالب از دوش آب سرد بپردازیم لطفا با ما همراه باشید
چند نکته بسیار مهم و جالب از دوش آب سرد
حتما اگر به شما بگویند یک دوش آب سرد بگیر مو به تن شما سیخ می شود. ولی شما از این موضوع قافل هستید که این دوش آب سرد که به نظر شما ناخوشایند است. صبح روز آینده به سلامت جسم شما قوت می بخشد. و کمک میکند بدن شما از تندرستی بالایی برخوردار باشد.در واقع دوش آب سرد به عنوان یک سلاح پر قدرت برای دلاوران و جنگ آوران عصر باستان، به حساب می آمد. که قدرت آنهارا افزایش می داد و کمک به هوشیاری این جنگاوران می کرد. مانند فیلم جیمز باند که در فیلم هایش به این موضوع اشاره دارد. و می گوید با یک دوش آب سرد، سر حال تر می شود.
دوش آب سرد از مزایای فیزیکی و روانی بسیار زیادی برخوردار است.این موضوع زمانی ارزش زیادی پیدا می کند که درمی یابیم این مزایا کوتاه مدت نیست. و فقط به یکی دو روز محصور نمی شود. بلکه دوش آب سرد سبب افزایش استقامت و قدرت بدنی فرد در طولانی مدت می شود.پس در نتیجه دارای مزایای بلند مدتی خواهد بود.در ادامه به چند نمونه از مزایای دوش آب سرد اشاره خواهیم کرد:
1. با دوش آب سرد سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید
محققان به نتایج جالبی رسیده اند. که از جمله آن می توان به نزدیکی و رابطه تنگاتنگی که بین قرار گرفتن در زیر دوش آب سرد و افزایش گلوتاتیون است پی برده اند.در واقع گلوتاتیون اسید آمینه ای است که با افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن به شما کمک می کند که در برابر انواع مختلف سموم مقاوم باشید. و علاوه بر این، با تاثیرات نامطلوب استرس نیز مبارزه می کند.
2. با دوش آب سرد به بهبود پوست خود کمک کنید
متخصصان پوست به شدت بر روی این مساله تاکید دارند. که آب گرم روغن های اسانس مهم و ضروری را از روی پوست از بین می برد. و به همین ترتیب باعث به وجود آمدن خشکی و خارش بر روی پوست می شود.پس می توانید در هفته چند بار دوش آب سرد بگیرید. و با این کار به راحتی التهاب را از پوست خود از بین ببرید.و در ادامه از شکنده شدن و آسیب رسیدن به موهایتان جلوگیری نمایید.
3. به کمک دوش آب سرد گرفتگی عضلات بدن را بهبود دهید
همه ی ورزشکاران از ورزشکاران دوی سرعت تا ورزشکاران دیگر رشته ها مدت کمی بعد از اتمام مسابقه خود درون محیطی که از یخ پر شده است می خوابند تا درد ناشی از گرفتگی عضلانی خود را بهبود دهند.در واقع همین اصل کافی است برای کسانی که می خواهند هفته ای پر از استرس و سختی از بدنشان خارج شود.پس با وجود این اصل در واقع دوش آب سرد به کارمندانی که در فضاهای پر استرس کار می کنند و کارگرانی که فعالیت بدنی زیادی دارند کمک می کند تا خستگی عضلانی خود را از بدن بیرون کنند.
4. با دوش آب سرد خلق و خو بهتری داشته باشید
محققان دانشگاه ویرجینیا به این نتیجه رسیده اند که با دوش آب سرد می توان افسردگی را از بین برد. آن ها تحقیقات خود را به کمک انجام آزمایشی که شامل یک دوره ی پنج دقیقه ای افت تدریجی دمای آب که این موضوع بابت ایجاد شوک آب سرد، که کمی ناخوشایند است انجام می شود و پس از آن به وسیله دو تا سه دقیقه دوش گرفتن در آبی با دمای ۵۲ درجه سانتی گراد بود تکمیل نمودند.در پایان انجام این آزمایش محققان به این نتیجه رسیدند که: “نتایج این آزمایش نشان می دهد که یک دوش آب سرد باعث می شود پالس های الکتریکی زیادی از انتهای عصب محیطی به مغز ارسال شود.و این عمل باعث می شود که اثرات ضد افسردگی به وجود آید..”