سلام ماه سرایی عزیز. دراین مقاله می خواهیم شما را با علل شایع یبوست و درمان آسان آن از دیدگاه طب سنتی آشنا کنیم. از این که همراه ما هستید تشکر میکنیم.
یبوست مادرتمام بیماریها:
یبوست به تنهایی یعنی 200 بیماری وقتی به موقع سم از بدن خارج نشد سموم بر میگردد داخل خون و خون هم که همه جا میرود و همه جا را دچار مشکل می کند.
یبوست هم خود یک بیماری است و هم موجب بسیاری از بیماری هاست.
در شرایط طبیعی به ازای هر وعده غذا خوردن یک نوبت اجابت مزاج صورت می گیرد ولی حداقل قابل قبول،یک نوبت اجابت مزاج کامل و راحت در روز است.
عوامل ایجاد یبوست :
- آب بین غذا خوردن (از نیم ساعت قبل تا دو ساعت نیم بعد از غذا نوشیدنی میل نکنید)
- مواد افزودنی و نگهدارنده ها
- غذای مانده شده شب و روز قبل
- چای و قند و شکر
- فشار اعصاب در تشدید یبوست موثر است.
- پرخوری
برای رهایی از یبوست این اقدامات کمک کننده است:
- ورزش روزانه
- پرهیز از مصرف غذاهای خشک مثل سرخ کردنی ها و غذاهایی با ادویه تند.
- یک قاشق غذاخوری عسل را در یک لیوان آب جوش ریخته و در حالی که گرم است ناشتا میل شود.
- یک قاشق غذاخوری خاکشیر در یک لیوان آب جوش بریزید و تا 10 دقیقه بماند و سپس در حالت ناشتا میل شود.
- خوردن آش رقیق که با برگ چغندر یا اسفناج تهیه شده باشد.
- اطراف ناف را با کف دست ، در جهت عقربه های ساعت با روغن زیتون یا روغن بادام شیرین ماساژ دهید.
چیزهایی که یبوست می آورند:
- شکر
- آب یخ
- هسته انار
- نان سفــید
- سیـنه مــرغ
- نوشابه‌های گاز دار
- کم تحرکی و اضافه وزن
درمان یبوست بانوشیدن یک لیوان آب گرم صبح ها:
برای درمان یبوست کافیه هر روز صبح یک لیوان آب گرم بامعده خالی بنوشید.
از یبوست رنج میبرید ؟
توت سفید بخورید: توت سفید موجب نرمی و رفع حالت سفتی مدفوع میشود و میتواند یبوست راکاهش دهد.
سایر خواص:
- تقویت طحال
- تقویت معده
- هضم سریع
برگه زردآلو بخورید.بهترین زمان مصرف برگه زرد آلو صبح‌ها می‌باشد، زیرا آهن و فیبر آن به سرعت جذب بدن میشود و به سرعت چربی‌های اضافه را می‌سوزاند و از یبوست نیز جلوگیری میکند.
اگر مشکل یبوست دارید. صبح چند قاشق روغن زیتون را با ۱ لیموی تازه بصورت ناشتا بخورید، این کار باعث برطرف شدن مشکل یبوست شستشوی معده و تقویت کیسه صفرا میشود.
مصرف بامیه مانع یبوست می شود و به روند کاهش وزن کمک می کند.
بیشتر بیماری ها از روده آغاز می شوند فیبر موجود در بامیه با جذب آب کافی، از بروز یبوست جلوگیری میکند
یبوست باعث ریزش مو میشود:
دراین حالت بعلت عدم خروج صحیح گازها و موادزائد از بدن وصعود بخارات مسموم بہ سر, موجب میگردد ڪہ پوست و پیازچہ های مو در گیر و ضعیف گردیدہ و موجب ریزش مو میگردد.
در این شرایط، بسته به نوع یبوست که یبوست اگر گرمی و خشکی است یا سردی وخشکی باید تدبیر ودرمان شود. علل شایع یبوست و درمان آسان آن بسیار است . در ادامه همراه ما باشید.
سادہ ترین روش جهت رفع یبوست وخروج مواد زاید بدن ：
- پرهیز از غذاهای یبوست زا
- روشهای دیگر مانند مصرف روغن زیتون با آبگرم.
- مصرف انجیر خشک و آلو بخارا
برای پیشگیری از یبوست تخم شربتی بخورید:
تخم شربتی مانند دانه های دیگر سرشار از فیبر است که روی عملکرد روده ها تأثیر می گذارد وباعث افزایش حرکت آنها و رفع یبوست میشود.
یبوست یکی از عوامل شایع مشکلات پوستی مانند لکه و جوش صورت است که اگر دچار این مشکل هستید باید در ابتدا با تصحیح مواد غذایی سعی در رفع یبوست داشته باشید.
اگر مشکل یبوست دارید. در حمام سنگ پا بکشید .افرادی که در حمام سنگ پا میکشند.
به دلیل جریان خون در ناحیه پا (قلب دوم) کمتر دچار یبوست می شوند.
رفع یبوست:
مصرف سه قاشق مرباخوری پودر سبوس گندم در یک لیوان شیرکم چرب یا یک لیوان آب میوه قبل از صبحانه، برای مدت یک ماه فرد را علیه یبوست بیمه میکند.
از خوردن مویز غافل نشوید:
این خشکبار میتواند به عنوان اعتدال دهنده در مواقعی که اخلاط بدن مانند سودا و بلغم غلیظ شده است، استفاده شود.
مویزقابلیت روان کنندگی شکم را نیز دارد و تحت عنوان تخصصی #ملین_طبع از آن یاد می شود و به عنوان یکی از رفع کننده‌های یبوست قابل استفاده است.
بهترین نوع مویز، نوع پرگوشت کم دانه یا بیدانه است و در مقابل کم خاصیتترین آن، نوع خشک و کمگوشت آن است.
درمان یبوست با آب پرتقال و کیوی :
نوشیدن این آبمیوه‌ها هنگام صبح باعث دریافت فیبر کافی برای تحریک هضم میشود و یبوست را درمان میکند.
پرهیزات یبوست:
بیماری که یبوست دارد، از موارد ذیل پرهیز کند:
- کشک غلیظ، ماست چکیده،
- اسانس‌های شیمیایی (آبمیوه‌های شیمیایی، نوشابه‌های گازدار، بستنی‌های صنعتی )
- میوه موز، نان سفید، کیک سفید، نان ساندویجی، آرد سفید، هسته انار، کم تحرکی، کمبود آب بدن، ماکارونی، برنج سفید، شیر داغ، شکر شیمیائی، سینۀ مرغ، اضافه وزن، پنیر به تنهائی خوردن، نگهداری مدفوع.
- همچنین بیماری‌های زمینه‌ای نداشته باشید مثل: اسپاسم عصبی روده، تنبلی و کندی حرکات دودی شکل روده،